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美国国家睡眠基金会调查显示睡前游戏影响睡眠

来源: 乐游 2011/3/8 11:27:06
 美国国家睡眠基金会近来公布的一项观察效果表现,高达95%的美国人在睡觉前打仗一个小时上下的数码商品,包罗TV、手机、电脑、游戏机等。但事实上,这些技能小玩意会对人的睡眠造成负面影响,造成睡眠日期不敷以及睡得不牢固。

  哈佛大学医学院传授Charles Czeisler博士表现,数码商品通常都具有发光屏幕,而睡前担当这种猛烈的光芒照射会提高警觉性,克制褪黑激素的释放,从而让人变得难以入睡。

  这大概对年轻一代的身材康健、认知生长和生存幸福造成紧张结果,包罗造成高血压和糖尿病。别的,海法大学去年的研究效果表现,夜间光芒能增长癌症危害。

  睡前拿着iPhone或iPad把玩一会再入睡,已经成了当今数码潮人们的生存风俗,殊不知如许的生存风俗,着实是不良的生存风俗。看完这个报道,各人在上床之前,照旧远离电子商品,拿着本真书悄然默默见到睡着照旧最真实天然的生存。

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