运动健康计算器app

特别说明：

《运动健康计算器app》是一款不错的运动健康小助手，软件包含了BMI、BMR、健康体重、燃脂心率等的计算，比如BMI是衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。通过输入您的身高和体重，这款App能够迅速计算出您的BMI值，并根据国际通用的标准，为您的体重状况提供参考建议。

软件介绍

运动健康计算器是一款帮您健康运动的工具应用。

软件特色

1. 体重指数计算器

计算体重指数（BMI），是衡量肥胖和标准体重的重要指针。

2. BMR 计算器

计算基础代谢率 (BMR)，基础代谢率 (BMR) 是当一个人清醒且极其安静时的能量代谢率，它不受肌肉活动、环境温度、食物和精神压力的影响。

基础代谢率对减肥有非常大的影响。每天适量的运动有助于提高基础代谢率，而节食会降低基础代谢率。

BMR随着肌肉质量而增加，随着年龄或体重减轻而降低。

3. 燃脂心率计算器

计算燃脂心率，燃脂运动条件：

a、运动要达到中低强度运动心率；

b、低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；

c、运动必须是大肌肉群的运动，比如慢跑、游泳、有氧运动等。

将心率保持在推荐值可以获得最佳减脂效果。

4. 健康体重计算器

计算健康体重，健康体重是一个范围值，它的原理是通过BMI体重指数反向计算。

标准重量±10%为正常重量。

标准体重±10%~20%为超重或过轻。

标准体重±20%或以上为肥胖或体重过轻。

5. TDEE计算器

Total Daily Energy Expenditure (TDEE) 每日总能量消耗（TDEE）是一整天的卡路里消耗，包括基础代谢、活动水平和饮食。不同的生活方式需要不同的卡路里。当每日热量摄入等于TDEE时可以达到热量平衡，对您的健康有益。

6.健身指数计算器

健身指数用于获取多项运动健康指针，包括BMI、BMR、燃脂心率、健康体重、每日总热量消耗，帮助您更高效、更健康地运动。

软件亮点

运动记录：记录您每天的运动量、运动时长等信息，帮助您更好地了解自己的运动习惯。

饮食记录：记录您每天的饮食摄入情况，包括热量、蛋白质、脂肪等营养成分的摄入量，让您对自己的饮食习惯有更全面的了解。

提醒功能：根据您的需求，为您设定运动提醒、饮食提醒等，确保您能够按时按量地完成运动和饮食计划。

社区交流：与其他运动爱好者一起分享经验、交流心得，让您的运动之路更加丰富多彩。

软件评测

这款运动健康计算器App是您追求健康生活的得力助手。无论您是想要减肥、增肌还是保持健康状态，它都能够为您提供全面的支持和帮助。有需要的朋友可以下载试试。