体适能体测计算器app最新版

特别说明：

《体适能体测计算器app最新版》是北京体适能运动科技有限公司打造推出的一款专注于大学生体能锻炼的软件，面向全国广大院校的学生及想要从事健身行业的资格证考取者们，里面有着相当专业的体测体能训练视频，能够帮助各位更高效的完成训练，从而达到标准。

软件介绍

将所有的内容功能都为你进行详细的分类，保证学生能自己选择喜欢的内容进行学习，课程分类，还能自己选择内容使用，多种功能提供，在这里不仅能学习，还能找到老师为你解答疑问。体适能app还能加入自己的社团生活，体验更加丰富的学校生活，超多选择让你每天都能有不一样的学习方案。

体适能的主要内容如下：

①身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。

②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。

③心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。

④柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。

体适能主要有5点

1、心肺耐力

心肺耐力是指心肺及循环系统再身体进行长时间运动  时，能够有效的供给足够的氧气和养分到参与运动的肌肉，并带走留在肌肉中的废物的能力。

2、肌力

肌力是肌肉最大的收缩力量。

3、肌耐力

肌耐力是指肌肉维持静态收缩或重复多次收缩一段时间的能力。

4、身体组成

身体组成适指身体内脂肪与非脂肪部分的比例。

5、柔软度　

柔软度是指关节在正常最大活动范围内能够流畅的做全幅度的活动。

软件特色

1.打造了更为高效的服务方式，更好的倡导大学生健身运动。

2.更为丰富的服务功能，更好的进行健身监测。

3.体适能APP是一款朝向中国各种学校、专业为高等学校学生服务项目的智能化手机端网络教学与生活运用，系统软件灵活运用信息科技方式对学生学习培训与生活等开展深层数据信息融合、信息内容共享资源和智能化管理方法，便捷学生学习培训与生活。

软件亮点

1.能够快速的提供各类生活服务功能，实现快速预订众多周边的校园生服务如外卖等。

2.对学生学习和生活等进行深度数据集成、信息资源共享和智能化管理，方便学生的学习和生活。

3.学习更加的轻松，还有超多学习内容，更有方便的师生互动功能，遇见问题就能直接咨询老师。

体适能app如何刷跑步里程

第一种：跑步/走路刷步数

跑步/走路刷步数是我们常见的刷步数方法，这个大家都会，小编就不啰嗦了，不过要注意安全喔！跑步时间要短一些，走路时间长 ，有部分同学试过用自行车刷步数，不过已经失败了【嘻嘻~】，没有震动，没有感受到，是不计入步数的！

第二种：微动刷步数

这个方法适合有抖腿习惯的学生，将手机绑在大腿上，通过抖腿微动来产生步数，唯一不好的一点及时幅度太小是不会被计入成绩的。小编试过在床上躺着，模仿游泳的姿势，也是可以计数的。有练瑜伽的朋友，在做双腿交叠动作时，可以将手机绑在脚上，随着脚交叉，也会步数！小编亲试，这样10~15分钟后就可以达到3000步的数量，非常喜人！告诉你一个小秘密：很多体育教学类app都可以通过这种方式刷步数喔！

这个方法还使用于体育特长生，不过都是体育特长生啦，微动刷步数大概是不存在的，人家一天的运动量就已经超标了好不好！

第三种：摇步器刷步数

这种方法就要小小破费一下啦！俗话说上有政策下有对策，万能的某宝只有你想不到的，没有它卖不了的！只需要你花费9.9元的代价就可以得到一个永久自动摇步器！手机放在上面，自动给你刷步，解放你的双手，解放你的双脚！你就是它的主宰！

其实小编还是希望大家可以通过第一种方式去刷步，这样既可以锻炼身体，也可以提高自己的免疫力，是棒的的刷步方式！是特长生的朋友，这里为你准备了很多关于体育生训练的软件，可以下载试试看喔！

体适能教练资格证怎么考

一、初级健身教练：

1、经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

2、取得高等院校体育专业专科以上毕业证书。

二、中级健身教练：

1、取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

2、取得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并有一年健身教练实际工作经验者。

3、取得一级（含）以上运动员等级证书，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

三、高级健身教练：

1、取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业高级正规培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

2、取得本职业中级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上。

软件测评

大学在校学生体测练习、租借健身器械，学习最新健身运动视频，面向全国各类用户人群所开展，里面的视频都是经过专业的认证和审核的，大家可以放心的下载浏览学习，让你的健身过程更加轻松自如。

更新日志

v1.7.6

1.上架新版本App。

2.更换全新体适能图标。

v1.7.5

1.上架新版本App。 

2.更换全新体适能图标。

v1.7.3

1.优化App跑步

2.修复已知bug

v1.7.2

1.优化App跑步

2.修复已知bug

v1.7.1

修复了一些bug

v1.7.0

1.修改场馆打卡扫码签到的问题